Всемирный день здоровья: кто в ответе за наше самочувствие?

7 апреля отмечен в календаре событий как Всемирный День Здоровья. И в этом есть некая символичность. В разгар весеннего пробуждения, стремительного подъема настроения нам хочется преобразиться и стать еще прекраснее — и душой и телом.

День здоровья — подходящее время задуматься над своим самочувствием, переосмыслить привычки и оценить их последствия, заняться профилактикой и, возможно, в корне поменять свой образ жизни.

Здоровье — личное дело каждого человека. И только он сам ценой своих постоянных и значительных усилий может его сохранить, восстановить и приумножить.

Малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле забирают у нас здоровье. И требуются немалая сила воли, настойчивость и терпение, дабы устоять перед повседневными привычными слабостями.

Сегодня самое время вспомнить ключевые принципы, необходимые для поддержания здоровья, и, отбросив лень, пересмотреть свой распорядок.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. (Гораций). Физическая активность повышает жизненный тонус, делая нас более выносливыми, сильными, красивыми. Используйте каждый шанс, чтобы лишний раз не сидеть на месте, быть в движении! Старайтесь, помимо регулярных спортивных занятий, больше гулять на свежем воздухе, заставляйте себя шевелиться.

Принцип умеренности в еде. «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» (Цицерон). Следите за качеством и количеством потребляемых продуктов. Доктор Амосов писал в своей книге, что чем меньше организм получает еды, тем совершеннее обмен веществ. Не переедайте!

Закаливание. Пониженная температура воздуха и воды представляют для организма положительный стресс, который, активно подхлестывая иммунитет и улучшая кровообращение, дает большое количество энергии, снимает усталость вечером и сонливость с утра.

Отдыхать и расслабляться, полноценно высыпаться. Сон — природное лекарство в восстановлении сил. Но и его должно быть в меру! Пренебрегать им не стоит, равно, как и злоупотреблять. До полуночи сон наиболее полезный. У каждого человека свой норматив продолжительности сна, главное — стараться соблюдать режим.

Духовное здоровье — основа счастья. Не имея здоровья, человек не может быть счастлив. Но не всякий здоровый человек может его обрести. А ведь именно оно результат всех стремлений и усилий! Наша духовная сфера нуждается в не меньшем внимании, чем физическое здоровье.

Все помыслы, желания и эмоции должны создавать в душе гармонию.

Если ваше настроение все чаще на нуле и вы чувствуете подавленность и уныние — контролируйте свои мысли! Задерживайте в голове радужные, пусть даже самые невероятные, но приятные вам и светлые. Свойство материальности мысли уже ни для кого не секрет: сбывается все, что у нас в голове.

Изменить мышление и восприятие к миру непросто на первых порах, но вполне реально. Работая над собой и преодолевая — мы совершенствуемся и растем, повышая планку.

Болейте правильно! Все, что происходит в организме, оставляет след в клеточной памяти. Стрессы, травмы, хронические заболевания и те, которыми человек переболел единожды, — вся эта информация запоминается организмом и при определенных условиях даст о себе знать. Если вы заболели — не игнорируйте процесс, своевременно лечитесь! Сбивая температуру и выходя нездоровым на работу, вы не даете возможности организму бороться с болезнью и подрываете иммунитет.

И помните, организм в состоянии служить нам долго и качественно без употребления лекарств, если мы не будем постоянно наносить ему вред.

Не перекладывайте заботу и ответственность за свое здоровье на медицину. Все только в ваших руках. Я от всей души желаю вам бодрого самочувствия и отличного настроения!


02:30 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вся правда о наркотиках! "Волк в овечьей шкуре" или просто КОАКСИЛ!

Вся правда о наркотиках! "Волк в овечьей шкуре&...

Коаксил В этой статье мы расскажем вам о препарате, который, сначала, и наркотиком то не считался. В его инструкции по применению так и прописано "не вызывает привыкания…". Но… жизнь расставила всё на...
Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с солью на кухне

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с солью на кухн...

Современные кухонные раковины оснащены измельчителем мусора. У меня тоже такая молотилка стоит в доме — удобно очень! Но обратите внимание, что иногда из нее, мягко скажем, пованивает. Засы...
Вибратор - лучшая игрушка для женщины

Вибратор - лучшая игрушка для женщины

Вибраторы нужны прежде всего женщинам, страдающим так называемым «автоматическим отключением», когда во время полового акта из-за подсознательной обеспокоенности, их мысли перестают думать о сексе,...
Как решить проблему с преподавателем или что делать, если вы с ним поссорились

Как решить проблему с преподавателем или что делать,...

Всем известно, что во многом оценки студента зависят не только от знания предмета, но и от хорошего отношения преподавателя к самому студенту. А что делать, если вы не сошлись во мнениях и поспорили с...
перевод для продвижения сайта

перевод для продвижения сайта

Во время всего существования, Интернет сайт постоянно должен развиваться и продвигаться вперед для того, чтобы завоевывать все больше посетителей, их уважение и доверие, а также занять одно из первых ...
Hужен мастер стиральной машины samsung

Hужен мастер стиральной машины samsung

Если вы не хотите чтобы ремонт стиральных машин стал вашим регулярным занятием, то стоит заранее побеспокоиться, чтобы не допустить подобной ситуации. Ремонт стиральных машин начинается, как это ни ст...
Читаемые

Как сохранить здоровье позвоночника

Позвоночник – это основа нашего скелета, к которому крепятся мышцы. По сути, позвоночник является ос...

Как использовать мобильный на все 100%, а платить

Мобильный телефон есть сейчас у большинства, если не сказать что у каждого. Вы можете представить де...

Суп-харчо по оригинальным рецептам

Одним из национальных блюд Грузии является суп-харчо. Отличительный признак данного блюда в Грузии ...

Покупка юридического адреса

Начальным этапом любого бизнеса является регистрация компании с приобретённым юридическим адресом дл...

Частые разговоры по мобильному телефону способству

Судя по всему, окончательный ответ на вопрос об опасности мобильных телефонов будет дан еще не скоро...

Повторение - мать учения!

Многие из тех, кто когда-то обучался иностранному языку и затем долгое время не занимался, язык прак...

Синоптические карты погоды

Основные приземные синоптические карты погоды составляются по метеорологическим наблюдениям метеоста...

Пираты Карибского моря отправились в плавание

Съемки головокружительной приключенческой комедии от Disney и Jerry Bruckheimer Films пройдут на Гав...

Натяжные потолки и их недостатки.

Натяжные потолки уже давно не являются роскошью а скорее более бюджетным видом отделки потока ,конеч...

Беременность – прекрасное время или тяжелое бремя?

Кто-то этого ждет с надеждой на чудо, радостью и предвкушением невероятной жизни, кто-то с опасение...



Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.