Семь полезных привычек на каждый день

Нет ничего лучшего, чем вставать утром и сразу двигаться, чтобы энергично встретить день. Это также улучшает кровообращение и повышает метаболизм. Просыпаться каждое утро с позитивным отношением и улыбкой – это действительно полезно и это даст заметные результаты в течение всего дня. Тем не менее, большинство людей обычно не просыпаются с самым лучшим настроением, и почти всегда им не хватает энергии, и они встают с ощущением усталости и негативным отношением, которое сохраняется на протяжении дня. Чтобы избежать этого и начать свой день в лучшем настроении, есть семь ежедневных полезных привычек, которые вы можете каждое утро принимать во внимание, чтобы чувствовать себя хорошо и вставать с правильной ноги.

Прежде всего утром выпивайте стакан воды

Правила приема воды утром Пить надо натощак, за 30-60 минут до приема пищи. Вода должна быть чистой и теплой, не обязательно кипяченой. В воду необходимо добавить сок лимона или лайма (2 столовые ложки свежевыжатого сока). Потребление воды является одной из лучших привычек, которую следует поддерживать каждое утро и в течение всего дня. Это помогает поддерживать уровень увлажнения, и даже улучшает здоровье кожи. Рекомендуется пить стакан воды между приемами пищи. Избегайте проверки социальных медиа, электронных писем и сообщений в течение часа. Если вы из тех людей, которые приклеены к мобильногму телефону и компьютеру круглосуточно, вы должны знать, что они могут вызвать множество стрессовых ситуаций. Не рекомендуется спать рядом с гаджетами и просыпаться, чтобы проверить социальные медиа, электронные письма, сообщения и т. п., поскольку это может повлиять на вас, а вы даже этого не заметите. Избегайте их использования в течение первого часа после пробуждения, и вы заметите, что эта привычка позволит вам чувствовать себя более счастливыми и целеустремленными и ясно мыслить.

Польза от утреннего стакана воды Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь. Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо. Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. Лимон и лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Теплая вода с лимоном содержит кальций и магний в хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням. Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. Способствует уменьшению слизи в организме.

Думайте позитивно

Создание позитивного мышления на весь день является ключом к счастью и мотивации. Например, вы можете думать и планировать что-то особенное в свободное время и работать, чтобы воплотить эти планы. Если вы можете думать о 3 или более вещах, это прекрасно сработает.

Выйдите на улицу и немного подышите

Заполните легкие свежим воздухом, ведь это займет только 10 минут вашего времени и заставит вас чувствовать себя лучше утром. Выйдите в сад или просто пройдитесь по улице, и вы разовьете прекрасную привычку для начала дня.

Двигайтесь и делайте упражнения

Нужно каждое утро делать изнурительные тренировки, но неплохой привычкой было бы немного подвигать телом, чтобы помочь улучшить кровообращение, повысить метаболизм и подготовить организм к ежедневным делам. Вы можете ходить, бегать или ездить на велосипеде. Вы также можете поставить любимую музыку и потанцевать, если у вас есть такое желание. Имейте в виду, что музыка должна быть позитивной, счастливой и свободной от негативных сообщений.

Ешьте полезный завтрак

Сегодня многие люди пропускают завтрак, потому что они куда-то торопятся или считают, что он ненужный. Правда в том, что завтрак является гораздо более важным, чем кажется, ведь он не только дает нам энергию для остальной части дня, но и повышает обмен веществ. Чтобы начать свой день, просто включите к завтраку белки, антиоксиданты и небольшое количество жиров и зерен. Например, вы можете съесть яйца, фрукты, йогурт, овсянку, цельнозерновой хлеб или другие подобные продукты.

Придумайте и мысленно прокручивайте позитивные фразы

Позитивный менталитет является ключом к получению ежедневного наслаждения. Одно из самых лучших упражнений, которые вы можете делать, это стоять перед зеркалом и произносить фразы, например: “Каждая клеточка моего естества здоровая и яркая” “Я чувствую себя хорошо и я забочусь о себе” “Я излучаю уверенность, красоту и грацию” “У меня есть навыки и пыл, чтобы встретить вызовы жизни сегодня” “Я не позволю негативным людям влиять на меня”

Помните… Держите все эти здоровые привычки на виду каждый день, чтобы чувствовать себя живыми, полными энергии и готовыми встретить день в прекрасном настроении. Следуйте всем этим советам, и вы начнете замечать, что ваши дни изменятся к лучшему, и вы будете наслаждаться каждой минутой. Встречайте каждый день с позитивным настроем, чувствуйте себя уверенно и улыбайтесь, потому что это то, чем вы можете поделиться с людьми вокруг вас.


13:42 03.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Куда уходят деньги во время поездок и как избежать лишних трат?

Куда уходят деньги во время поездок и как избежать л...

Если не так давно вы куда-либо ездили, несомненно, вам знакомо чувство расставания с мелочью. Столкнувшись с резким ростом цен на все операции, гостиничный бизнес и индустрия авиаперевозок соревнуются...
Реабилитация и лечение в Германии: ключевые особенности и плюсы

Реабилитация и лечение в Германии: ключевые особенно...

В последнее время медицинский туризм стал очень популярен среди наших соотечественников. Наиболее востребованным направлением называют Европу, в частности, Германию. Чем же это обусловлено? Отметим, ...
Вся правда о наркотиках! "Волк в овечьей шкуре" или просто КОАКСИЛ!

Вся правда о наркотиках! "Волк в овечьей шкуре&...

Коаксил В этой статье мы расскажем вам о препарате, который, сначала, и наркотиком то не считался. В его инструкции по применению так и прописано "не вызывает привыкания…". Но… жизнь расставила всё на...
Что вы знаете об истории «дачного движения»?

Что вы знаете об истории «дачного движения»?

«До сих пор в деревне были только господа и мужики, а теперь появились еще и дачники. Все города, даже самые небольшие, окружены теперь дачами. И можно сказать, дачник лет через двадцать размнож...
10 модных оттенков волос, о которых должна знать каждая девушка

10 модных оттенков волос, о которых должна знать каж...

Какие сюрпризы нам готовит осень в плане моды? Чего ждать от стилистов, которые постоянно придумывают что-то новое и безумное? В какой цвет покрасить волосы, чтобы это было модно и красиво? Ответы на ...
Астрология. Козерог в Эру Водолея

Астрология. Козерог в Эру Водолея

КозерогВ эру Водолея глобальным открытием и изменением будет то, что человечество начнёт официально контактировать, сотрудничать с внеземными цивилизациями и параллельными мирами. Оно впервые в своей ...
Стоит прочесть

Что необходимо знать об Омега-3?

Немного из истории Омега-3 обязана своей славой пытливости ума датских учёных, в частности &m...

Когда выгодны туристические сим-карты

Вы решили провести отпуск за рубежом, или вам предстоит деловая поездка? С тех пор, как мобильная св...

Проекты деревянных домов

Всё больше и больше людей переезжают жить из шумного и пыльного города в более тихие и экологические...

Кедровая фитобочка для дома: преимущества и важные

Безусловно, всем нам хочется очень долго оставаться красивыми и здоровыми. Именно из-за этого различ...

Рабочая одежда: что нужно знать, чтобы выбрать лет

При покупке вещей любой клиент руководствуется своими пожеланиями. Кто-то любит свободный покрой, а ...

Плюсы и минусы модульной решётки «Волна»

Часто вместо металлических решёток используется грязезащитная модульная решётка «Волна», выполняющая...

Беременность – прекрасное время или тяжелое бремя?

Кто-то этого ждет с надеждой на чудо, радостью и предвкушением невероятной жизни, кто-то с опасение...

Как выбрать торговую марку (бренд) кондиционера?

Как выбрать торговую марку (бренд) кондиционера? Вопрос, который мучает миллионы людей, как в таком ...

Винтовые компрессоры: виды и многообразие применен

Винтовые компрессоры широко применяются повсеместно. Они незаменимы при проведении ремонтно-строител...

История компьютеров. Как это было? Счеты и арифмом

Конечно, Всемирная история создания компьютеров, от Древней Греции до наших дней, займет не один уве...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.