Витамины красоты. Будем знакомиться?

С приходом зимы в нашем организме остается мало энергии, а весной недостаток витаминов приводит к тому, что волосы начинают ломаться, теряют цвет, ногти слоятся, живой румянец сменяется безжизненной бледностью, кожа на лице шелушится, а на руках грубеет. Самое время заводить знакомство с витаминами красоты и возвращать жизнь и здоровье организму.

Я уже перечислила некоторые основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в зимний период. Теперь познакомимся с витаминами-спасителями от этих проблем.

Витамин, А Недостаток этого витамина как раз таки может стать причиной большинства из всех перечисленных недугов, особенно проявляющихся в зимнее время — сухость и шелушение кожи лица, тела и губ, выпадение и тусклость волос, появление прыщей. Витамин, А способствует выработке коллагена и эластина, которые придают коже упругость и эластичность, и способствует уменьшению растяжек на коже.

Его основными источниками является рыбий жир и печень. Чуть меньше его содержится в сливочном масле, яичных желтках, сливках и цельном молоке. Но все же ни один из растительных и животных продуктов не может обеспечить суточную норму витамина А, поэтому необходим его дополнительный прием.

Витамины группы В В их число входит 6 витаминов: В1 — больше всего его содержится в горохе, овсяных и гречневых крупах, орехах и жирной свинине.

В2 — в организм поступает с мясными и молочными продуктами. Дефицит этого витамина приводит к сухости и шелушению губ.

В3 — широко распространен в природе, большое количество содержится как в растительной, так и в животной пище. Выпадение волос нередко происходит из-за недостатка этого витамина.

В6 — большое количество этого витамина содержится в злаковых, в картофеле, а также в мясе и молочных продуктах. Шелушение и трещины губ, «заеды» — последствия дефицита витамина В6.

В9 — содержится в бобовых, зеленых листовых овощах, злаках, орехах, бананах, апельсинах, дынях, абрикосах, финиках, грибах. А также в мясе и рыбе.

В12 — максимальное количество этого витамина можно получить из соевых продуктов, дрожжей, а также из мяса домашней птицы, рыбы, яиц. Румянец вернется к вам сразу, как только вы восполните в организме дефицит этого витамина.

Витамин С Надоело ходить «бледной, как поганка», кожа на лице очень сухая и шелушится, причина этого — недостаток в организме аскорбиновой кислоты. Значительное количество ее содержится в продуктах растительного происхождения — цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в «мундире». В продуктах животного происхождения витамин С мало содержится, лишь в печени, надпочечниках и почках.

Витамин Н Благодаря достаточному количеству витамина Н в организме вы забудете, что такое сухость и шелушение кожи. Витамин Н широко распространен в природе и содержится как в продуктах растительного, так и животного происхождения.

Витамин РР Дефицит этого витамина является еще одной причиной шелушения губ. Пополнить недостаток организма в этом витамине можно благодаря говяжьей печени, дрожжам, моркови, сыру, кукурузной муке, листьям одуванчика, финикам, яйцам, рыбе, молоку, арахису, свинине, картофелю, помидорам, продуктам из цельных злаков.

Ну, вот уже сейчас вы можете подойти к зеркалу, оценить ситуацию и благодаря полученному перечню витаминов и продуктов, в которых они содержатся, начать решать все свойственные вашему организму проблемы, восстанавливать дефицит тех или иных витаминов. И пусть ваша внешность не зависит от того, лето на календаре или зима, в любое время года вы должны выглядеть прекрасно.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 02:19 25.03.2017 Suchdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Производство сэндвич-панелей

Производство сэндвич-панелей


На сегодня сэндвич-панели считаются чуть ли не самым популярным стройматериалом. Они используются при строительстве и реконструкции зданий. Благодаря этому материалу удается значительно сокращать срок...


Интернет-магазин - это просто!

Интернет-магазин - это просто!


Многие люди не хотят понимать и принимать новое только потому, что боятся его. Но стоит ли жить прошлым, если можно вкусить все удобства и познать возможности от чего-то нового. Многие пользователи се...


Вкусные рецепты: Салат с крабами, творожно-маковый пирог, Булочки " На здоровье"

Вкусные рецепты: Салат с крабами, творожно-ма...


Салат с крабамиВсе ингредиенты порезать тонкой соломкой. Крабы предварительно отварить 3-5 мин в подсоленной воде. Из майонеза, чеснока, и пол чайной ложки пасты сделать соус. Соль, перец по вкусу. Вс...


Вкусные рецепты: Пикантный пирог с оливками, Рыба в хлебе, Рулет из лаваша.

Вкусные рецепты: Пикантный пирог с оливками, ...


Пикантный пирог с оливкамиГрудку индейки или ветчину порезать очень мелкими кубиками Сыр натереть на крупной тёрке Смешать муку с сухими дрожжами Добавить яйца, соль, перец Медленно, порциями подмешат...


Защита электрооборудования - стабилизаторы напряжения

Защита электрооборудования - стабилизаторы на...


Нагрузка на электросети с развитием промышленности, строительства растет непропорционально относительно развития система энергоснабжения. Энергосети морально и технически устарели, что приводит к пери...


Средства массовой информации (СМИ)

Средства массовой информации (СМИ)


Средства массовой информации (СМИ) – это то, с помощью чего журналисты, репортеры и так далее доносят до читателей разную информацию. В нашем мире очень много СМИ, например: телевидение, газеты, жу...


Может заинтересовать

Как живет рынок? Барахольные рассказы

Навеяло меня написать барахольный сказ о наших бравых русских дельцах, которые находят ответ на всякий вопрос и лазейку из любой ситуации. Естественно, уловки их нацелены на простой результат: быстро ...

Направление SERM в Интернете - защита репутации

Что рекомендуется делать, если негативные отзывы портят показатели и жизнь продаж компании? Есть оптимальный выход из такой ситуации, по технологии SERM (Search Engine Reputation Management). Это ново...

Пираты Карибского моря отправились в плавание

Съемки головокружительной приключенческой комедии от Disney и Jerry Bruckheimer Films пройдут на Гавайях, в Великобритании и в Лос-Анджелесе. Режиссером четвертой части невероятно успешной франшизы, п...

Успешная продажа недвижимости

Когда речь идет о недвижимости, большинство продавцов не знают, что можно сделать, что бы дело перешло  к тому, что бы переговоры переросли в сделку. Зная, когда и как лучше продать недвижимость,...

Генрих Саулович Альтшуллер - да Винчи 20-го века?

Генрих Саулович Альтшуллер – основатель ТРИЗ, Теории Решения Изобретательских Задач. Возможно, в 22-м веке его назовут да Винчи 20-го века. Что он оставил после себя? Будущее. Наше с вами будущее, о к...

Какими гаджетами пользуются богачи

Журнал Wall Street провел опрос состоятельных жителей Нью Йорка, пытаясь понять какими приложениями да и собственно говоря гаджетами (планшетами или смартфонами) они пользуются каждый день. Первой был...

Вкусные рецепты: Капуста квашенная., МЯСНОЙ САЛАТ

Капуста квашенная.Вероятно многие квасят капусту..Но вот решила поделится этим простейшим способом, которым пользовались наши предки. Надо взять капусту ( только зимних сортов)...она тяжелая и очень т...

А вы знаете, как звучит тишина?

Многим мой вопрос покажется глупым. Тишина? Звучит? В реалиях современного города побыть в тишине практически невозможно. Звуки проезжающего транспорта, крики соседских детей, телефонные звонки и сооб...

Варианты подачи воздуха в помещение при использова

огонь. Идеи Кота Гриль по «дымоудолению» эту проблему решают, что позволяет комфортно использовать открытый огонь внутри любого строения. Подача необходимого объема воздуха и достаточная тяга являются...

Доставка еды в Алматы: как побаловать пустой желуд

Вы не смогли сделать ужин или же намереваетесь порадовать себя каким-либо аппетитным блюдом? Закажите еду на дом. Это довольно удобно. В частности, в Алматы расположено колоссальное количество кафе и...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.