Семь полезных привычек на каждый день

Нет ничего лучшего, чем вставать утром и сразу двигаться, чтобы энергично встретить день. Это также улучшает кровообращение и повышает метаболизм. Просыпаться каждое утро с позитивным отношением и улыбкой – это действительно полезно и это даст заметные результаты в течение всего дня. Тем не менее, большинство людей обычно не просыпаются с самым лучшим настроением, и почти всегда им не хватает энергии, и они встают с ощущением усталости и негативным отношением, которое сохраняется на протяжении дня. Чтобы избежать этого и начать свой день в лучшем настроении, есть семь ежедневных полезных привычек, которые вы можете каждое утро принимать во внимание, чтобы чувствовать себя хорошо и вставать с правильной ноги.

Прежде всего утром выпивайте стакан воды

Правила приема воды утром Пить надо натощак, за 30-60 минут до приема пищи. Вода должна быть чистой и теплой, не обязательно кипяченой. В воду необходимо добавить сок лимона или лайма (2 столовые ложки свежевыжатого сока). Потребление воды является одной из лучших привычек, которую следует поддерживать каждое утро и в течение всего дня. Это помогает поддерживать уровень увлажнения, и даже улучшает здоровье кожи. Рекомендуется пить стакан воды между приемами пищи. Избегайте проверки социальных медиа, электронных писем и сообщений в течение часа. Если вы из тех людей, которые приклеены к мобильногму телефону и компьютеру круглосуточно, вы должны знать, что они могут вызвать множество стрессовых ситуаций. Не рекомендуется спать рядом с гаджетами и просыпаться, чтобы проверить социальные медиа, электронные письма, сообщения и т. п., поскольку это может повлиять на вас, а вы даже этого не заметите. Избегайте их использования в течение первого часа после пробуждения, и вы заметите, что эта привычка позволит вам чувствовать себя более счастливыми и целеустремленными и ясно мыслить.

Польза от утреннего стакана воды Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь. Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо. Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. Лимон и лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Теплая вода с лимоном содержит кальций и магний в хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням. Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. Способствует уменьшению слизи в организме.

Думайте позитивно

Создание позитивного мышления на весь день является ключом к счастью и мотивации. Например, вы можете думать и планировать что-то особенное в свободное время и работать, чтобы воплотить эти планы. Если вы можете думать о 3 или более вещах, это прекрасно сработает.

Выйдите на улицу и немного подышите

Заполните легкие свежим воздухом, ведь это займет только 10 минут вашего времени и заставит вас чувствовать себя лучше утром. Выйдите в сад или просто пройдитесь по улице, и вы разовьете прекрасную привычку для начала дня.

Двигайтесь и делайте упражнения

Нужно каждое утро делать изнурительные тренировки, но неплохой привычкой было бы немного подвигать телом, чтобы помочь улучшить кровообращение, повысить метаболизм и подготовить организм к ежедневным делам. Вы можете ходить, бегать или ездить на велосипеде. Вы также можете поставить любимую музыку и потанцевать, если у вас есть такое желание. Имейте в виду, что музыка должна быть позитивной, счастливой и свободной от негативных сообщений.

Ешьте полезный завтрак

Сегодня многие люди пропускают завтрак, потому что они куда-то торопятся или считают, что он ненужный. Правда в том, что завтрак является гораздо более важным, чем кажется, ведь он не только дает нам энергию для остальной части дня, но и повышает обмен веществ. Чтобы начать свой день, просто включите к завтраку белки, антиоксиданты и небольшое количество жиров и зерен. Например, вы можете съесть яйца, фрукты, йогурт, овсянку, цельнозерновой хлеб или другие подобные продукты.

Придумайте и мысленно прокручивайте позитивные фразы

Позитивный менталитет является ключом к получению ежедневного наслаждения. Одно из самых лучших упражнений, которые вы можете делать, это стоять перед зеркалом и произносить фразы, например: “Каждая клеточка моего естества здоровая и яркая” “Я чувствую себя хорошо и я забочусь о себе” “Я излучаю уверенность, красоту и грацию” “У меня есть навыки и пыл, чтобы встретить вызовы жизни сегодня” “Я не позволю негативным людям влиять на меня”

Помните… Держите все эти здоровые привычки на виду каждый день, чтобы чувствовать себя живыми, полными энергии и готовыми встретить день в прекрасном настроении. Следуйте всем этим советам, и вы начнете замечать, что ваши дни изменятся к лучшему, и вы будете наслаждаться каждой минутой. Встречайте каждый день с позитивным настроем, чувствуйте себя уверенно и улыбайтесь, потому что это то, чем вы можете поделиться с людьми вокруг вас.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 13:42 03.06.2019 Suchdaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вегетарианство: легкость питания или насилие над собой?

Вегетарианство: легкость питания или насилие ...


Много советчиков и умников развелось относительно вегетарианства как образа питания и даже как мировоззрения. Некоторые люди, желая как-то по-новому сложить мозаику своей жизни, прилагают немалые усил...


Финансы и отношения: как уберечься от развода?

Финансы и отношения: как уберечься от развода...


Результаты недавних социологических опросов раскрывают перед нами ужасающую картину: почти половина мужчин и женщин, отвечая, почему их брак развалился, называют причиной финансовые трудности. Средняя...


Где растет самая вкусная крапива? Конечно, в Крапивне!

Где растет самая вкусная крапива? Конечно, в ...


В самом начале лета жители села Крапивна (в прошлом — город), что расположено в Щекинском районе Тульской губернии, на небольшой площади сколачивают импровизированную сцену, на которой все ...


Выбираем шторы для дома: развижные шторы

Выбираем шторы для дома: развижные шторы


Раздвижные шторы – самый привычный и традиционный вид штор. В классическом варианте представляют собой два полотна ткани и могут быть выполнены практически в любом стиле, это, пожалуй, самый демократи...


Средства массовой информации (СМИ)

Средства массовой информации (СМИ)


Средства массовой информации (СМИ) – это то, с помощью чего журналисты, репортеры и так далее доносят до читателей разную информацию. В нашем мире очень много СМИ, например: телевидение, газеты, жу...


Беременность – прекрасное время или тяжелое бремя?

Беременность – прекрасное время или тяжелое б...


Кто-то этого ждет с надеждой на чудо, радостью и предвкушением невероятной жизни, кто-то с опасением, кто-то с ужасом и чувством безысходности. О чем это я? Да о ней, о беременности. Очень часто сам ...


Стоит прочесть

Как повысить шансы на успех программы ЭКО?

Средний процент успешно завершенных циклов экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) вычислить непросто. Вероятность беременности после ЭКО зависит прежде всего от диагноза пары. Разумеется, большое зн...

Можно ли навсегда излечиться от ревматизма?

Ревматизм — банальная стрептококковая или стафилококковая инфекция, обосновавшаяся в суставно-костно-мышечном аппарате человека. До изобретения антибиотиков это было тяжелейшее заболевание,...

Скандинавский интернет-аукцион – реальный способ к

Скандинавские аукционы вот уже несколько лет успешно работают по всему миру, завоевали доверие и пользуются популярностью у искушенного западного потребителя, знающего толк в реальной выгоде. Это зад...

Украшение Windows

Только в воспоминаниях да в музеях остались те компьютеры, которые использовались только для узкого круга специализированных задач были большими и дорогими устройствами. Теперь компьютер есть практиче...

Лечебные свойства клевера

Земля русская издавна славится лекарственными растениями, о пользе которых знали наши предки. Но, к сожалению, множество секретов, рецептов сбора и приготовления лекарственных растений, были утеряны и...

Как студенту не сойти с ума за партой?

Есть определенный тип студентов — нет, не те товарищи, которые преспокойно прогуливают по полсеместра, а то и больше, и при этом умудряются продержаться в вузе до последнего курса, &md...

Языковые барьеры. Как легко заговорить на иностран

Если вы уже владеете одним или несколькими иностранными языками — можете общаться, думать на иностранном языке, легко понимаете и бегло говорите — скорее всего, вам повезло. Либо...

Магия в ванной, или Чем хороша стеклянная плитка?

Стекло издавна используется человеком и применяется в различных сферах. В том числе оно хорошо зарекомендовало себя в строительстве. За последнее время люди изобрели множество новых технологий с приме...

Любителям горячей ванны грозит бесплодие

Исследование Калифорнииского Университета показывает, что горячая ванна и джакузи негативно сказывается на репродуктивных способностях мужчин – вплоть до бесплодия . Негативное влияние высокой темпер...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 19-20 июня?

Очередная летняя неделя подходит к концу, рабочие будни стремятся смениться жаркими (у кого как) выходными, а в кинотеатрах России сегодня появляется новая порция киноновинок. Шесть новых картин включ...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.